研究表明运动可增强抑郁症的治疗效果 - {$web_name} 当关乎到治疗抑郁症等疾病时

探究表明运动可增强抑郁症的治疗效果
（神秘的地球uux.cn报导）据cnBeta：New Atlas报导，当关乎到治疗抑郁症等疾病时，提升我们对运动改进心理养生的各式方式的理解会形成真正的作用，医生或许会运用特定的日常方式干预来减轻其症状。新的探究已然透彻探究了这种关系，并察觉了一些早期但有价值的专题报道见解，表明在每周的治疗课程之前开展一次锻炼可以放大其积极作用。
这一察觉是由爱荷华州立大学的科学家们开展的两项探究得出的，他们期盼将单次锻炼或许对心理形成的作用归零。尽管众所周知，积极的日常方式可以带来更广泛的好处，但探究人员试图更详尽地探究这一点。
领导这两项探究的Jacob Meyer说：“过去很多有关运动对心理养生作用的探究，普通来说，都使用了相当广泛的美满感举措。我们感兴趣的是，具体而言，最新彩蛋解析快报急性运动--即一天内开展一次运动--如何作用抑郁症的首要症状？”
第一项探究关乎30名患有严重抑郁症的成年人，他们被请求达成30分钟的中等强度骑行或简易坐着。这些人物在一周后的第二次训练中互换。
受试者在每个疗程之前、中途和之后达成调研，然后在疗程落幕后的25、50和75分钟内达成调研。这些难题旨在测量他们的重磅续集计划指南抑郁症状和认知能力，资料显示了他们的情绪、从正常愉快的促销中获得开心的能力（被称为快感缺乏）和认知特性的转变。
探究人员察觉，在30分钟的锻炼过程中，参与者的情绪得到了改进，之后长达75分钟。受试者的快感缺乏也有改进，在75分钟时着手下降，本周笔记本电脑合集但仍比对照组好。另外，在运动组中也观察到了认知特性的改进，尽管这些作用的持续时间要短得多。
Meyer说：“最酷的是这些对抑郁情绪状态和失眠症的益处或许会持续到75分钟以后。我们需要做一个更长时间的探究来确定它们何时着手减弱，但结局表明，在运动后的一个时间窗口，对抑郁症患者来说，做一些心理或认知上的请求或许更轻松或更有效。”
以便进一步探索这一想法，探究小组开展了一项单独的使用探究，关乎10名受试者，其中一半受试者在每周一小时的认知行为治疗前开展30分钟的中等强度运动，如骑自行车或慢跑。第二组只是开展他们的常规促销，该打算开展了八周。
在项目落幕时，两组人的抑郁症状都有改进，但在锻炼的那组人中，抑郁症状的缩减更为显著。该组报表说，他们与治疗师之间的联系更快、更强，使他们有或许从治疗中获得更多，并持续参与治疗。据探究小组称，这些结局表明，在治疗前开展短暂的锻炼或许会使大脑为情感上的考验岗位做好筹备，并放大其对抑郁症患者的好处。
“在这样一个小团体中，我们没有开展官方的统计评测，但结局是有期盼的，”Meyer说。“总的来说，使用探究表明人们有兴趣并会坚守使用这种综合方法，并且运动似乎对抑郁症和一些治疗机制有一些作用。”
这两项探究发表在《精神病学前沿》和《运动与锻炼心理学》杂志上。